Inhalt:

Nach dem Workshop weißt du, welche ersten Schritte dir helfen, dich wieder lebendig, klar im Kopf und ausgeglichen zu fühlen – und hast Werkzeuge an der Hand, um Körper, Geist und Seele nachhaltig in Balance zu bringen.

Kennst du das Gefühl, ständig angetrieben zu sein – als würdest du durchs Leben hetzen zwischen Terminen, Verpflichtungen und den eigenen Ansprüchen? Dieser dauerhafte Kampf- oder Fluchtmodus raubt dir auf Dauer Kraft, Klarheit und Lebensfreude.

In diesem Tagesworkshop bekommst du Verständnis, wie Stress auf Körper, Geist und Seele wirkt – und warum eine gezielte Ernährung sowie Entspannungstechniken ineinandergreifen müssen, um langfristige nachhaltige Erfolge etablieren zu können.                    Du lernst, wie Blutzuckerschwankungen, Nährstoffmängel und ein dauerhaft angespanntes Nervensystem deine Energie beeinflussen.

Mit  gezielten Übungen für das Zwerchfell und die Atmung zeigen wir dir, wie du dein Nervensystem beruhigst, den inneren Stresspegel senkst und deine Energiequellen wieder auffüllst. Du kannst die Übungen sofort in Deinen Alltag einbauen.
Ein besonderes Highlight ist die Atemmeditation, die dir in wenigen Minuten innere Ruhe schenkt, deinen Kopf klärt und dich wieder mit deinem Körper verbindet.

Du bekommst

• mindestens 3 Übungen für Zwerchfell und Atmung zum Stress-Release im Alltag
• eine Atemmeditation für Deine innere Balance
• alltagstaugliche Tipps, um Deine Nährstoffversorgung sofort zu verbessern
• Ideen, um mit einfachen Lebensmitteln dein Gehirn in Stressphasen zu unterstützen
• schnelle Strategien gegen Heißhunger und Energietiefs

Workshop inklusive Getränke und ca. 30 Minuten Pause

Sei dabei, tu Dir, Deinem Körper und Deinem Gehirn Gutes!

Termin:

 20.06.2026  - 10.00 bis 14.30 Uhr - Samstag

Zielgruppe:

alle Interessierten, Angestellte, Selbständige, HeilmittelerbringerInnen

Anzahl Teilnehmer:innen:

bis 30

Kosten:

97,00 EUR inklusive Getränke

Fortbildungspunkte:

werden nicht vergeben

Dozent:innen:

Nicola Vogt, LogoLab, Johanna Zibuschka - Gesundheitsberaterin